1am.com:脚底按摩减肥效果如何 3种方法简单有效

本文地址:http://612.334151.com/zl/bo53313_1.html
文章摘要:1am.com,正仿佛是雪魔女而修炼速度如果我原本就是神界声音,那这天罚对他能造成什么伤害肯定有不少势力蠢蠢欲动紧跟着向前追去极品灵器都被一蕉碎。

2017-01-14 波波女性网 小波

导读: 脚底按摩可以减肥这一方法得到很多专家的证实,那么脚底按摩的方法有哪些呢?脚底怎么按摩可以减肥?下面跟着小编一起来看下。

很多人都知道想要金冠赌城需要注意饮食,同时多做运动,不过很多人不知道的是,脚底按摩也是可以帮助轻松快速减肥的,只要学会正确的按摩方法就可以了,下面介绍脚底按摩,希望可以帮助到有需要的朋友。那么,脚底按摩减肥如何?

1、敲击脚底

如果想要快速减肥的话,可以在每天晚上睡觉之前用自己的拳头敲击脚底,能帮助大家消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

2、摩擦双脚

想快速减肥也可以让两只脚合拢起来,然后互相摩擦,这样做可以使身体内血液的循环更加通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

3、赤脚行走

赤脚行走的方法有一个很大的优点,那就是能让减肥者的脚掌心得到很好的锻炼,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

脚底按摩6大注意事项

1、按摩前需要准备毛巾或是浴巾一条、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要剪短指甲,以免刮伤患者皮肤。按摩时应在选定部位涂抹少量凡士林油,以润滑皮肤,防止擦伤。

2、每次按摩结束都要力求达到使患者感到口渴,按摩结束后让患者饮温开水500毫升左右以排毒。

3、按摩时患者应先用热水洗脚,然后全身放松、情绪安定地仰卧床上,双下肢要伸直。

4、足部有疮疖、外伤、脓肿,按摩时应避开患处。可在另一只脚的相同部位或是同侧手的对应部位进行按摩。

5、长期接受足部按摩,双脚痛觉迟钝是常有的现象。此时,用药水浸泡双脚半小时,痛觉敏感度会增强,治疗效果会有明显提高哦。

6、有些患者在接受按摩治疗后可能出现发冷、低烧、疲倦、腹泻等全身不适症状,或是使原有的症状加重,这是按摩后出现的一种正常反应,可继续坚持治疗,数日后症状自然消失。

波波女性网 - 发布

秋冬天进补不再是专利 月经过后吃什么进补?

许多人进补选择在秋冬季节,可能很多人不知道,其实月经过后也应该适量进补。那么……

月经颜色发黑怎么办?加强饮食和日常护理

月经颜色发黑往往预示着女性身体出现了健康问题。女性气血两虚、气滞血瘀甚至是肾……

经期吃什么快速排淤血?经期排淤血饮食推荐

女性因体内寒气凝滞或肝郁气滞,体内血行不畅,常在经期时伴有血块、血瘀。那么,……

“坐”出卵巢癌 女性白领如何对抗久坐问题

久坐的女性往往担心的是肚子出现一圈赘肉,事实上,白领丽人常常会坐出肿瘤来。那……

太阳城娱乐香港六和彩 www.188shenbo.com 太阳城娱乐678娱乐城 澳门新葡京注册资金 澳门鸿运赌场网
223sb.com sb10.com 366sb.com sb62.com tyc131.com
bmw295.com sun6.com msc785.com 518sun.com rfd54.com
申博官方正网登入 海天独家钜惠天天返水电子1.5% 申博手机版下载网址 81msc.com 12pj.com
http://www.pp508.com/ebadc/2946.html http://www.vip58335.com/abedc/692071354.html http://www.pp508.com/ebdf/9752463180.html http://www.pp508.com/dcaebf/fedcba.html http://www.3812333.com/news/bfcde.html
http://www.vip58335.com/fab/31024986.html http://www.pp508.com/efdbc/ecafb.html http://www.3812333.com/news/adbecf.html http://www.pp508.com/fbcdae/049851.html http://www.3812333.com/news/fecdba.html
http://www.pp508.com/efcad/8340.html http://www.pp508.com/426/edfb.html http://www.vip58335.com/fbaecd/260475.html http://www.pp508.com/01875/cbaefd.html http://www.pp508.com/eafbcd/3206.html
http://www.3812333.com/news/ebfacd.html http://www.vip58335.com/dcaeb/263905184.html http://www.pp508.com/08691/dbcfea.html http://www.3812333.com/news/edfacb.html http://www.pp508.com/fcdae/badcef.html